在抖音中，要达到45级，你需要积累一定的经验和活跃度。这个过程主要通过以下几种方式实现：
1. 发布视频和互动：通过发布视频、获得点赞、评论和分享，获得经验值。
2. 每日任务和活跃度：完成抖音的每日任务（例如观看视频、点赞、评论、分享、签到等）能够获得一定的经验值。
3. 邀请好友：通过邀请好友注册并活跃，通常也能获得经验奖励。
4. 充值/消费：一些用户为了加速升级，可能会进行充值或购买道具，但这并不是必需的。
具体达到45级需要的经验值，抖音并没有明确公开一个标准的数值。每个用户的进度因互动频率、内容受欢迎程度等因素而有所不同。如果你想加速进度，最好是通过发布高质量内容、增加互动频率来提升等级。
如果你是想了解需要多少次具体的操作来达到45级，可以给我更多的背景信息，例如你当前的等级和活跃度，这样我可以帮你估算。
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